望みの叶え方。

私が実際にやった方法です。

1、可能な範囲でいいので（心がけはする。）
　 ・眠たい時は寝る。
　 ・食べたいものを食べる。
　 ・トイレを我慢しない。　

2、ひたすら自分の感情に共感する。

3、とにかく、今、やりたいことをやる。

その上で、
4、自分の望みを知る。

5、それを実現するために、出来ることがあれば行動する。

　 ただし、結果にこだわらない。

　 でも行動はする。もちろん、出来る範囲内でいいです。

　 無理する必要はありません。

6、直接出来ることがない場合は、自分の思いを伝える。

　 伝えることが出来る相手がいればでいいです。

7、もし不安などの感情に襲われたら 2 に戻り、その後 3 をやる。

ポイント：もし出来なくても自分を責めない。
　　　　　自分を責めそうになったら、1、2、をやって、
　　　　　その後 3 をやる。

※ 1、2、3、が基本です。
まずはそれを繰り返しましょう。