人にどう思われるかがついつい気になってしまう人へ

あんなこと言って人から悪く思われただろうな、とか

こういうこと言うと悪く思われるだろうな、と思うことって、

実は自分が、

自分のそういうところダメだよ！って思ってるところ。

だから

悪く思われただろうな、とか

あんなこと言わなければよかった（悪く思われただろうからという理由で）

と思ったら、

人目を気にしてたこと、

自分が、そんな自分はダメだ！と

責めてたことにまずは気づいてあげる。

そして自分に、大丈夫だよ、と言ってあげる

自分をよしよししてあげる

もちろん人を傷つけるようなことは言ってはいけないけど、

それと同じように、

自分を傷つけることも言わないほうがいい

わかっていても

自分を責める癖があると無意識のうちにやってしまうし、
癖がしみついてしまっていて難しいから、

気づくだけでいい

あ、これ、私自身がダメな自分と思ってたやつなんだ

それに気づくだけでいい

気づくと意識化される

それを繰り返すと、無意識に自分を責める癖が消えていく