身体への自己否定を見つけて癒してみた
あ～、体がだるい･･･
もはや独り言だけど、自分を見つめるために書かせてください。
何日か前から体がだるくて、
原因はわかってて、「冷え」から。
夏の疲れとかもあるだろうけど一番は冷えだってわかってる。
筋肉から暖めるのが一番いいのはわかってるけど
身体がだるすぎて運動も出来ない感じ
以前無理して運動して余計に具合悪くなったことあるし･･･
意識も大切だけど物理的なことも必要だから
睡眠は摂るようにしてるし
いや、まだ足りてないんだ。
食事は出来る限りバランスよく･･･
出来てないね･･･
「めんどくさい」は自分を大切にしてないことだから
もう少し努力してみよう
お手洗いを我慢しない
これは出来るようになった！
あとは腸内環境を整えるサプリを飲む
腸は第二の脳なんだって
だから、腸内環境を良くすることは
心の健康にも良くて、身体のバランスも整えてくれるらしい。
そうなのか！と思ってある会社の青汁を飲み始めた
効果は感じてるけど、青汁は農薬がすごいよとサプリに詳しい友達が教えてくれて
私も実は気になってたので、今度は乳酸菌を飲んでみようと思ってます
後日談をまた載せますね
・・・
うーん、
心を見てく以前に、物理的なことだけでも自己否定してるよね～
て言うかこれが心か
・・・
勿論もちろん自分の身体のためだけど、
とは言え
なんでしっかり睡眠とらないの？！
なんでちゃんとバランスのいいご飯作らないの？！
腸内環境整えてよね！
それも効果あるだけじゃなく、ちゃんと安全なサプリ飲んでよ！
とどめは、
何であんた冷え性なの？！
何ですぐにしんどくなるの？？
こんなに色々努力してるんだからいい加減ずっと元気でいてよね！！
いや、考えてるだけで努力が足らないのよ！！
・・・
完璧主義ゆえの、健康オタクゆえの、自分のことを思ってきたがゆえの
山ほどの無意識の自己否定
びっくりだ･･･
ほんとにびっくりだ･･･
まあ･･･でも気を取り直して、
自分を愛すということは、自分をこのまんまでいいよって丸ごと全肯定することだから
だから、健康オタクの私にはちょっと勇気がいるけど･･･
やります。
睡眠ちゃんと取らなくてもいいし、しっかり睡眠を取ってもいい
今気づいちゃったけど、しっかり睡眠を取ることに罪悪感あったわ･･･
もうどんだけ～･･･
でもそんな私も丸ごとＯＫ。と自分に言う。
バランスのいい食事を摂らなくてもいいし、バランスよく食べてもいい
腸内環境･･･整えなくていいなんてあんまり言いたくないけど･･･
でも言う
腸内環境を整えなくてもいいよ
そして、
身体がだるいままでもいいよ
そしてそして
冷え性でもいいよ
健康オタクでもいいよ
すぐにしんどくなってもいいよ
常に元気でいる必要ないよ
もう･･･何の努力もしなくていいよ･･･
なんか･･･涙出てきた･･･
