同じ不満に意識を向け続けるのをやめる

同じ不満に目を向け続けるのをやめてみる

未来の不安に目を向け過ぎないようにしてみる

もちろん目を向けて対処することが必要な時もある

でもどうにも出来ないことなら、

やってみたけど変わらなかったのなら、

そこから一旦 目を離してみよう

その分、自分に注目しよう

自分の心と体に意識を向けよう

そして気づいてあげる

深～く呼吸したいと望んでることに。

水を飲みたいと訴えてることに。

お手洗いに行きたいのを見過ごしてたことに。

う～～んと伸びをしたいと、

体が、小さい小さい声で言っていることに。

気付いたら叶えてあげる

そうやって、自分自身に目を向けよう

自分の体と心の声に耳を傾けよう

自分を整えると周りも整っていく
　

直接関係ないように見えることでも。

大切なのは
　

自分のために自分が、今 出来る事をするということ

自分の中の小さな声をしっかり聞くこと