人のことが気になってしょうがない時の対処法
あの子は本当に失礼だ！
とか
あの人にあんな態度を取られた・・・
とか
人のことが気になってしょうがない時は自分のことを無視してるとき。
叫んでる。インナーチャイルドが。
あの子のこと、あの人のこと気にするなら自分のこと気にしてよ！って。
誰でも、他人の言動が気になることはある
感情があるんだからしょうがない
でも、いつも気にしてばっかだと
いつまでも気にしてると
疲れるし、自分のことを全然考えてないことになる
今生きてるのは、私の人生。
今生きてるのは、あなたの人生。
今日は私の一日。
今日はあなたの一日。
人はいつか死ぬ
だから、今を大切にしたい
今日は私の（僕の）為にある
心の中で言ってみてください
それだけで気分が上を向く
意識が他人にではなく自分に向く
今日は私の（僕の）為にある
次は少し上を向いて、心の中で何度か言ってみてください
なんだか、今日という日が愛おしくなりませんか？
今日は私の（僕の）為にある
今度は、外を見ながら心の中で言ってみてください
さっきよりも景色が輝いてるように感じませんか？
今日この日だけでなく、
自分のことも大切にしたくなりませんか？
今日は私の（僕の）為にある
今度は、外を見ながら口に出して何度か呟いてみてください
すると、まるで世界が自分のために存在してるような気がしてきませんか？
木々が、風が、建物が、柵が、
すべてが自分に向いているような感覚。
それらはそこに、
ただ在るだけのように存在しているけど、
実はいつも私を（僕を）愛をもって見守ってくれている
それを感じると、
さっきまで気になってしょうがなかったことをいつのまにか忘れています
やってみてくださいね 🎵
特に気になることがない時にもオススメ
フラットな状態からだから、より上がります✨
エネルギーの上げ下げ
優しくしてもらえるとあったかい気持ちになる。
冷たくされると気持ちが落ち込む。
温かい気持ちになるのはエネルギーが上がるから。
落ち込むのはエネルギーが下がるから。
優しかったり冷たかったりするのは周りの人。
でも、自分のエネルギーは
上げてるのも下げてるのも自分自身。
だから私は、今日も笑う
私は生まれる前、
宇宙から地球を見て
地球に行くんだ ♪
あの星に行くんだ ♪と思った
なんで地球に行くのがウキウキしたのか
それは、体を持っていろんな経験するのが楽しみだったから。
でも、もし辛いことがあったら？
その時は
自分が星（宇宙）だってことを思い出せば問題ないと思った
そしたら叡智を全て思い出せるから大丈夫、と思った
でも もし思い出せなかったら？
苦しみの渦から抜け出せなかったら？
ちゃんと考えてたはず・・・
その場合どうするかを。
もし思い出せなかったら？
そう思ったとき少し怖かった
怖いという感情は持ってなかったはずだけど、
波動を重たくしながら地球に近づいていったからか、
地球に近づいて波動が重たくなったからなのか、
怖い、という感情がよぎった
そう、あの時決めた・・・
笑えば思い出せると。
笑顔を作れば、自分が宇宙であることを思い出せると。
だからあのとき
元夫からいつものように暴力をふるわれた後
茫然自失状態で鏡の前に立ったとき、
涙を浮かべながらも、自然に笑顔が作れたんだ
そして
幸せになる顔してるから大丈夫
って思えたんだ
今、
私は最高に幸せ。
愛する子供達がいて、
私のことを誰よりも大切にしてくれる彼もいる
生活も、昔と比べればずいぶん楽になった
色んな人がたくさんいるから、
今も会社ではいろんなことがあって
出来事に翻弄される日もあるけど、
しっかりと自分の感情に寄り添いながら、
最後は笑顔を作ればいい
自分のために。
笑顔を作れたら大丈夫
口角を上げるだけで大丈夫。
こんなにも幸せになれたんだから、
これからはもっと幸せになれる
これから更に、自分でも想像できない程幸せになる。
思い出した
子供達と離ればなれになって笑うことを忘れた日々
自分が一瞬でも笑顔になることを許せなかった
でもあの時も思い出したんだ
笑ってる方が上手くいくって。
だから私は、
今日も笑う。
わたしのプロフィールです。
https://i-love-myself.hatenablog.com/about
続 すごく面白いことに気づいてしまった
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これの続きです。
そんなこんなで毎日会社に行くのがとても辛かったです。
でも生活があるし、会社を本気で辞めるという選択肢はありませんでした。
最初のうちは彼がまだ私のことを好きなのが彼の言動でわかったので
寂しいながらも苦しむほどではありませんでしたが、
間もなく、多分もう私のこと好きじゃない・・・
と感じるようになり苦しみが始まりました。
今思えば、彼にどう思われてるかだけを寝ても覚めても気に病んで
私が自分自身のことを丸々無視していたことが苦しみとなっていたんですが・・・
そして私が感じた通り、
話をする機会があり勇気を出して聞いてみた時に
もう私に気持ちがないことを聞かされました。
この時ばかりはほんとに会社を辞めたくなりました。
その後どうやって立ち直っていったか、
もし興味を持って下さったらこれを読んでいただきたいのですが
↓
i-love-myself.hatenablog.com
とにかく、ふられて1年半でなんとか立ち直りました。
すごいのはここから。
立ち直れた！と気づいた翌日のことです。
彼が元奥さんとよりを戻し、再び結婚したことを知りました・・・
彼もバツイチだったんですが、
そして子供の為に元に戻るかもと以前聞いてはいたものの、
（これも言います？ふつう。まだ思いっきり彼に気持ちがあった時の私に(笑)しかもフツーーーな感じで言われました(笑) ）
衝撃でした。
と同時に
それを知る前日に、
立ち直れた！（彼に対して好きという気持ちがなくなった）
と気づいていたので、セーーーフ！と心の中で叫びました。
とは言えかなりの衝撃を受けましたが。
ガツーンではなく、ドゴーッ！と大きな空気砲で打たれたようでした。
空気砲で打たれたことないけど。
こうして彼は結婚して奥さんを扶養することになり、
ということは会社的にはその手続きが必要です。
そしてその手続きをするのは総務である私・・・
なので、もう気持ちはなくなったとは言え、複雑な気持ちで手続きをしました。
しかし話はまだまだこれからです(笑)
私は会社の社宅に入っていてその彼も同じく。
そしてたまたまですが元々私の隣に住んでいました。
元奥さんと結婚したということは・・・
まさか隣に住むの？！
え、うそ。いくらなんでも、え？！
引っ越さないの？！？！（パニック・・・）
引っ越しませんでした・・・
そのまま隣に・・・
うそ、
そのうち二人の話し声聞くことになるじゃん！
ばったり出くわすことにもなるよね？？
私への気遣いや配慮、ゼロ？？？・・・・・
奥さんに対してもそれってどうなの？？
元カノが隣に住んでるところに来させるって・・・
もうこっちが引っ越したいよ！！
（でもいろんな事情で引っ越せなかった・・・泣）
そして、ばったり出くわす日は思ったよりずっと早くにやってきました。
出くわしたときに、
ドキ！！
この人？！と思ったけど、
向こうがなんにも言わないのでわからず、
こちらが「こんにちは」と言ったら
向こうも「こんにちは」と返してそれで終わり。
でも彼の自転車に乗って出かけて行ったので決定的でした。
もう動揺が半端なかった・・・
いくらもう彼への気持ちがなくなったとはいえ、
なくなってホヤホヤの時だったし、
あまりの展開に心臓がドキドキバクバク。
脈拍がとても早くなりました。
でも、まだ先に展開があったんです。
続く
すごく面白いことに気づいてしまった
私がこのブログをはじめるきっかけとなったのは
タイトル下にも書いてるように、
自分を愛せて初めて人も愛せると聞いて、
でも自分を好きになる、愛すとはどういうことなのか
自分のことが嫌いだったので全く分からず、
自分を見つめることから始めたことですが、
そのきっかけとなったのは
ブログ第一号の記事に書いた失恋です
↓
↓
↓
i-love-myself.hatenablog.com
なぜ立ち直るのに1年半もかかったか
いや、もっと長く苦しむ人もいると思うし
実際わたしもその昔、
別れた彼を長い間もっともっともーーーっと長く忘れられない。
という経験もしました。
が、それはその人を忘れられない。のではなく
その時の幸せな記憶が忘れられない。んだと途中で気づきました。
ので、それは横に置いといて。
もう一度言いますが、
なぜ立ち直るのに1年半もかかったか
1年半「も」というのは、
状況が違ってたらもっと早く立ち直れていたと思うからです。
じゃあどんな状況だったのか
その彼は同じ会社の人でした（というか今も）
まあよくある話
でも本当にきつかった
毎日、見ようと思わなくても顔を見るし
聞きたくないのに声が聞こえる
その人にまつわる何らかの話も日常的に耳に入る
笑い声が聞こえてきた日には、私はこんなに苦しんでるのに・・・と
耳をふさぎたくなりました
おまけにふられた時の言葉
〇〇（わたし）のことは好きだけど うんぬんかんぬん という事情があって
〇〇のことを一番に考えられないから。
ショックはショックだったけど、
そんな風に言われたら期待してしまいますよね？？
また元に戻れるかもって。
でもその言葉で救われたのも事実
でないと自己否定の塊だったから、自分のことを更に猛烈にいじめてしまっただろうから・・・
ただ、救われたのはほんの一時で
その後、第一号記事にあるようにもがき苦しんだんですけど。
元に戻れるのかな？
でももう私のこと好きじゃなさそう・・・
という葛藤がすごかったです
うーん、長くなるなあ。話が(笑)
すごく面白いことに気づいてしまったとこまで行きつくのに
もう少しかかります・・・
最後まで飽きずに読んでもらいたいので、
続きは次に書くことにします💦
職場恋愛して別れて、というところまではよくある話かもしれないけど、
そのあとがすごい(笑)
こんなこと現実にあるの？？
というようなことが起こりました
同じ不満に意識を向け続けるのをやめる
同じ不満に目を向け続けるのをやめてみる
未来の不安に目を向け過ぎないようにしてみる
もちろん目を向けて対処することが必要な時もある
でもどうにも出来ないことなら、
やってみたけど変わらなかったのなら、
そこから一旦 目を離してみよう
その分、自分に注目しよう
自分の心と体に意識を向けよう
そして気づいてあげる
深～く呼吸したいと望んでることに。
水を飲みたいと訴えてることに。
お手洗いに行きたいのを見過ごしてたことに。
う～～んと伸びをしたいと、
体が、小さい小さい声で言っていることに。
気付いたら叶えてあげる
そうやって、自分自身に目を向けよう
自分の体と心の声に耳を傾けよう
自分を整えると周りも整っていく
直接関係ないように見えることでも。
大切なのは
自分のために自分が、今 出来る事をするということ
自分の中の小さな声をしっかり聞くこと
楽に生きたいなら
やめたいのにやめられない思考の癖
気にしたくないのに気になってしまう事柄
しんどいからほんとやめたいのに、やめられないとしたら
それは、本当はやめたくないから。
気にしたいから。
なぜって
その思考癖をやめるべきじゃないと思ってるから。
深いところで。
しんどいんだけど、
しんどくても、その思考をするべきだと思い込んでる
その思考をしなきゃいけないと思い込んでる
気にするべきだと思い込んでる
全部無意識。
どうしてそんな風に思い込むのか
気になってしまう事柄は、親に教え込まれたものと反することが多い
学校や社会で言われたことと違うことが多い
だからいちいち気にすることで、
ずっと守ってきた思考の癖で思考することで、
親が望んだ通りに生きようとする
それが全ていけないわけじゃないけど、
親も完璧ではないし、
他者軸で生きることを教え込まれる場合だってある
結果、生きづらくてしょうがない人生を歩むことになることもある
だから
やめたいのに今までずっと守ってきた思考の癖や
気にするとしんどくなるのに、どうしても気になってしまっていたこと、
それらはもう手放していい
どうやって？
気にしなくてもいいよ
自分にそう言ってあげるだけ
しんどくなる思考癖を持ち続ける必要ないよ
自分にそう教えてあげるだけでいい
親から教え込まれたものだけど、
それを採用したのは自分自身
跳ね返すことを選ぶことも出来たかもしれないけど、
跳ね返していいなんてわからなかった
小さな子供にそんな選択肢はなかった
だから素直に全部採用してしまった
でも今なら自分に教えてあげられる
自分がしんどくなる思考パターンなんて捨てていいよ
気にしたくないなら気にしなくていいよ
もう楽に生きていいよ
